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TUhjnbcbe - 2021/9/3 9:55:00
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很多女生对“大姨妈”都是又爱又怕

怕的是只要稍微不注意

它就开始“闹情绪”

晚了、早了、多了、少了、痛了......

让女生们都吃不消,也非常困扰

为什么“大姨妈”总爱“闹情绪”呢?

月经不调的原因

01

压力

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经。

小贴士:

1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

02

贪凉

女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

小贴士:

1、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

2、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

03

便秘

便秘可能会引起女性月经紊乱,这是因为直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛、月经紊乱。

小贴士:

1、甜蜜药方:取麻油、蜂蜜各一匙,搅拌后服用,可滋润肠胃、促进肠胃蠕动。

2、杜仲茶是便秘者的上好饮品,可解除便秘、减少脂肪。

04

滥用药物

滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

小贴士:

1、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。

2、不要随便给抗生素“升级”。一旦用了高级的抗生素,再用低级的就不起作用了,因为病菌对其已产生了耐受力。因此,用药应询问医生。

05

吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性,月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

小贴士:

1、改变不良生活习惯,果断地戒烟。

2、适量补充维生素C。维生素C能够减轻吸烟对身体的危害,可服用一些维生素C,或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。

06

情绪

长期的精神压抑,生气,或者是遭受重大的精神刺激和心理创伤,都会导致月经失调,或者还会出现痛经,闭经。所以,日常生活中的情绪是需要管理的,不能因为情绪的浮动让自己的身体受到惩罚。

小贴士:

1、培养兴趣。当我们做一件自己感兴趣的事情时,我们会觉得非常的愉悦与快乐。

2、适当运动。运动有助于减轻压力,对于身心都有极大的帮助。

07

过度减肥

脂肪是女性成熟的重要条件,是女性月经和生育的能量来源。如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来潮。时间长了会发生排卵功能障碍,造成雌激素分泌减少,从而导致月经的推迟甚至闭经。

小贴士:

1、合理饮食。营养均衡、少食多餐。

2、运动有计划。运动有助于减重,但不可盲目加大运动量,这样只会对身体造成不必要的负担。

俗话说月经是女性健康的晴雨表,可见其重要性,因此女性朋友如果月经不调长期得不到解决,建议还是及早就医以免延误病情。

善安四智堂名老中医曾良驹

国家级名老中医

医院知名专家

华中科技大学同济医学院附属医院妇产科教授,从医50余年,对诊治妇产科各种疑难疾病,如盆腔炎、不孕症、月经疾病、糖尿病、神经系统、结缔组织方面疾病、各种体质调整及创伤愈合有中西医方面多年经验,造诣颇深!

盆腔炎、盆腔粘连引起的不孕不育、妇产科各种疑难杂症、伤口不愈等。

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