导语：卵巢是女性非常重要的器官，它的“好坏”，能决定你的气色，若是保养的好，40岁像20岁，保养的不好，20岁像40岁的，然后不良的生活习惯，使越来越多的女性，卵巢年龄和实际年龄不符，看着非常显老，这该怎么办呢？医生教您方法，让您远离卵巢早衰。
二十几岁的小姑娘走在大街上，若是被小学生喊成阿姨，表面虽然应声答应，但心理却很不满，“难道我真的这么老”，在生活中确实有的人，看着就很显老，要比实际年龄大5岁以上，当女性被别人说显老时，会花很多的经历在脸上，但发现并没有什么用，或许有时候经历用错了地方，真正应好好呵护的是卵巢。
前段时间一则新闻报道指出，上海某大学的两名女学生，因长期的熬夜打游戏，一学期下来，严重脱发，月经紊乱，经过检查发现，二十几岁的年纪，卵巢年龄犹如40岁的人，可见卵巢早衰不仅仅影响女性的外貌，还会影响身体健康。
女性要了解，卵巢早衰，可能会给你的身体带来以下伤害
打破你的月经规律
三十几岁、四十岁左右的女性应当注意，当出现月经周期紊乱，比如周期突然变短或者变长，且还没到绝经年龄，就已经停经了，可能和卵巢早衰有关，它对女性的月经影响还是很大的，除了影响周期之外，在来例假时，还会出现颜色发黑发*的现象，严重的话还会影响女性生育。
影响人的情绪调节能力
卵巢早衰还会影响人的情绪，它的症状和女性绝经期和更年期类似，总是无缘无故的生气，容易被一点小事情激动，但事后情绪安定下来，又特别的烦躁不安，也没有发生不好的事情，但总是提心吊胆的，影响女性社交、工作、生活、也会影响和爱人的关系。
身体易潮热多汗
这个也和更年期的症状相类似，但是更年期的盗汗一般多发生在夜间睡觉的时候，而卵巢早衰，在白天的盗汗的现象比较明显，主要表现为脸部发红涨热、头部冒汗、胸部、手上都容易冒出细汗，所以看上去好像很焦虑，紧张的样子。
增加患骨质疏松的风险
女性的骨骼需要两种营养素的滋润，雌激素和孕激素，可以预防骨量流失，保护骨骼，降低得骨质疏松的风险，而卵巢早衰，意味着身体这两种激素水平分泌下降，营养来源分泌少了，会加剧骨量流失，很容易患骨质疏松。
以上这4点伤害，都和卵巢早衰有一定的关系，想必很多人都想了解，是什么原因导致卵巢早衰的呢？一起看下面的内容。
哪些因素会引起卵巢早衰？
女性生育和哺乳的年龄
女性最佳的生育年龄是23-28岁，身体新陈代谢旺盛，在所需要的恢复时间较短，超过32岁之后生育，已经属于晚育，对卵巢也会有影响，所以第一次生育时间越迟，卵巢早衰的风险越大，在生活中你会发现往往生小孩早的女性，比生小孩迟的，看起来更年轻，还有哺乳时间越长，也会诱发卵巢早衰。
家族遗传
这个因素，目前还没有任何可控的方法，母亲存在卵巢早衰，那么下一代的女儿，出现卵巢早衰的概率，高达4%-31%。
长期不好的生活习惯
上述说到了女大学的例子，这是真实事件，从中可以看出女性长期熬夜会影响雌激素分泌，引起卵巢早衰，除了这一不良的生活习惯，还有长期的久坐，临床上约有15%的患者，工作性质都是久坐，而每天久坐超过8小时，卵巢早衰的风险是普通女性的2倍不止，还有喜欢吃太紧或者不透气的裤子、过度节食、肥胖等。
长期接触二手香烟
二手香烟对身体的伤害是一手烟的3-50倍，女性长期在这样的环境下生活，不仅仅会影响肺部，还易出现内分泌失调，影响雌激素分泌，造成卵巢早衰，极大的影响人的生殖能力。
女性长期出现的负面情绪
女性疾病当中约有70%和不良的情绪有关，过度焦虑、紧张，易出现内分泌失调，打破身体内环境平衡，在所有的病例里，约有30%的患者，都是白领或者销售行业的工作者。
充分的了解卵巢早衰的诱因和对身体的伤害，想必所有女性，都不希望自己出现这种现象，它也属于一种疾病，且是可预防的。
预防卵巢衰老，从三件事入手
第一件事：多吃“高营养”的食物
这里的高营养，不是指市面上卖的保健品或者母鸡汤、肉类食物，而是富含蛋白质、维生素、异*酮等营养素，很多女性为了追求苗条的身材，过午不食，使身体营养缺乏，渐渐的妇科问题便会找上门，若是相比卵巢“年轻”，应多吃鸡蛋、牛奶、大豆、豆浆、芹菜、猪蹄等食物，还有多喝水，帮助身体排*。
第二件事：打消负面情绪，心态乐观
别小看人的情绪对卵巢的影响，容易总是忧愁、悲伤，会扰乱人的卵巢激素，从而使内分泌失调，出现上述说到的几种情况，虽然人很难一直保持好的情绪，但面对让自己不开心的事情，可以想办法排解掉，比如找朋友诉说或者跑步，听舒缓的音乐，都能刺激身体分泌多巴胺，赶走人的负面情绪。
第三件事：改变自己，从饮食、睡眠入手
有人问幸福是什么，大多人的回答都是“吃得好，睡得香”，确实是对女性而言，这两点都是非常重要的，健康的饮食可以全面的提供营养，提升免疫力，而充足的睡眠，可以调节激素平衡，抑制卵巢早衰、皮肤早衰。
结语：卵巢早衰不是小事情，通过文章的描述，能引起女性的重视，做好保护卵巢的工作，卵巢年轻，整个人看上去才显得年轻。
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