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生活经最伤害身体的五种早餐一定要看 [复制链接]

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早餐对于每个人来说都是很重要的,因为早餐为人体提供一天当中最重要的营养,所以必须要吃。但是吃早餐要讲究卫生、营养和多样化。也要注意到:有些早餐如果食用不当,对身体的伤害是很大的。

例如

以下五种早餐必须引起大家的特别注意!

一、过于冰凉的果蔬汁

吃早餐应该吃热食,才能保护胃。假如这时候你再吃喝冰冷的食物,必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。

饮食专家建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

二、太辣的食物

同样的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。

三、体内火气旺的人不适宜喝牛奶

体内火气旺的人不适宜喝牛奶。这是因为牛奶容易生痰、产生过敏,气管、肠胃、皮肤差的人,以及长期在潮湿气候地区生活的人,要尽量少饮用。

四、未经加热的剩饭菜

经常看到有些人为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。

这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的存放,冰凉生硬还不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易“病从口入”。

五、熟食卤菜当早餐

用熟食卤菜当早餐,这显然和上面所说到的道理是一致。90%的熟食都需要加热后才能食用,同样是因为预防病菌的滋生。

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